茉莉羊英國吃草日記 Dec & Jas Diary

愈吃愈瘦的10種食物

1.紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻：它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多

3.香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又能飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身堆積，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果： 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富，可減少容易讓下半身水腫的鹽分。

5.紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身的脂肪。

6.木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

7.西瓜：它是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉

9.西柚：很多人知道西柚的卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻：完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

【資料來源: http://www.centurys.net/viewthread.php?tid=323498&extra=page%3D4】