茉莉羊英國吃草日記 Dec & Jas Diary

【天熱猛灌冷飲 中醫：很傷身】
今夏陽光特別毒辣，有人淋冷水降溫、也有人猛灌冷飲消暑，但是，這些都只能退一時的火氣，無法真正消暑。中醫師表示，即使天氣再熱，最好也別喝冷飲，因為冷飲會將熱氣聚積在體內、汗排不出來，對身體反而不好，建議選擇常溫飲料對身體較有益。

天氣一熱，許多「症頭」也紛紛出籠，中暑是最常見的症狀，從事戶外活動的時候，千萬不要在太陽下站太久，每隔1至2個小時，就要找陰涼的地方休息。

另外因為大量排汗，水份與電解質的補充也相當重要，許多人常常一瓶運動飲料咕嚕咕嚕就灌進肚子裡，運動飲料雖然含有電解質，但也含有過多的糖，喝多了會對身體造成負擔，最好加水以一比一的比例稀釋甜度，再喝下去會比較好。

民眾可以泡薄荷葉等花草茶來消暑，薄荷清涼的特性很適合在夏天飲用；另外，愛美女性也可試著剪下一小片荷花葉，拿來泡茶喝，不但能消水腫，還具有消脂的功效。

而炎炎夏季，不少人都會覺得渾身懶洋洋，可以用黃耆、麥門冬、西洋蔘等藥材，加洋菜膠做成果凍，能趕走倦怠感。另外夏季常見的食慾不振，則可以喝洛神花茶、烏梅茶來開胃；若是腸胃不佳、上吐下瀉，則可泡藿香來改善症狀。

若發生中暑現象，千萬別喝冷飲，因為這樣熱氣會聚集在體內，喝冷飲會讓毛細孔緊閉，熱氣反而散不出去。建議還是喝常溫飲料，對身體較有幫助。

【資料來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090804/115/1ob7i.html】

夏天真的很難不喝冰的飲料,
不過喝冰的飲料真的不會比較舒服,
試試以下飲料,搞不好還不錯喔^^

整理一下上文的飲料

薄荷葉等花草茶 (消暑)
荷花葉泡茶 (消水腫、消脂)
黃耆、麥門冬、西洋蔘等藥材，加洋菜膠做成果凍 (趕走倦怠感)
洛神花茶、烏梅茶 (開胃，改善食慾不振)
泡藿香 (改善腸胃不佳、上吐下瀉)